पीरियड्स जिसे मासिक महामारी भी कहा जाता है महिलाओं के जीवन का अहम् हिस्सा है, जिसे न चाहते हुए भी उन्हें अपनाना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को बहुत तकलीफ का सामना करना पड़ता है जिसे अहसास करना बहुत मुश्किल होता है। इसके कारण चिडचिडापन और कई प्रकार की समस्याएँ होती हैं। पीरियड्स के दौरान कई महिलाएं गुमसुम और चुपचाप हो जाती हैं और उन्हें काफी तकलीफ का सामना करना पड़ता है। लेकिन पीरियड्स के दौरान खुद को हैप्पी रखने के लिए आजमा सकते हैं ये ख़ास टिप्स, तो चलिए जानते हैं क्या हैं ये टिप्स।
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योग एवं मैडिटेशन:
योग और मैडिटेशन शरीर और दिमाग के लिए बहुत उम्दा व्यायाम है अगर आप पीरियड्स के दौरान योग और मैडिटेशन करती हैं तो आप स्वयं ही हैप्पी रहेंगी। क्योंकि इनसे स्ट्रेस कम होता है और आपको बहुत ही अच्छा लगेगा। इसको वैसे जो अपने जीवन में नियमित रूप से करें। योग और मैडिटेशन करने से आपको अपने अन्दर कई प्रकार के बदलाव देखने को मिलेंगे और आपके अन्दर सकारात्मक उर्जा का प्रसार होगा।
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डाइट:
पीरियड्स के दौरान डाइट में भी कई प्रकार के बदलाव होते हैं। लेकिन आप एक निश्चित डाइट लें। इस डाइट में आप खाने में सभी पौषक तत्व लें। साथ ही आप पानी खूब पियें। पानी पीने से शरीर में उर्जा बनी रहेगी जिससे आपको चिडचिडापन महसूस नहीं होगा और आप रोज की तरह ही हैप्पी रहेंगी।
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लव मेकिंग:
पीरियड्स के दौरान सेक्स करना उचित नहीं माना जाता, इसलिए लव मेकिंग करें। लव मेकिंग से आपको काफी उत्साहित महसूस होगा। आपको लव मेकिंग से अद्भुत सुख की प्राप्ति होगी जिसकी वजह से आप काफी ख़ुशी का अनुभव करेंगी। इससे स्ट्रेस भी कम होगा।
साफ़-सफाई का रखें ध्यान:
यहाँ हम बात कर रहे हैं स्वयं की साफ़ सफाई की न कि घर की साफ़ सफाई की। इस साफ़ सफाई का मतलब है कि आप स्वयं को साफ़ रखें, पीरियड्स में उपयोग कर रहे पैड को बार-बार बदलें। नहाने में डिटोल डालकर नहाएं। योनी के आस पास का हिस्सा गिला न हो इसका ध्यान रखें। इससे आपका मूड स्विंग नहीं करेगा और आपको हैप्पी महसूस होगा।
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सुबह पियें नारियल पानी:
शायद आप यह नहीं जानते होंगे कि पीरियड्स के दौरान नारियल पानी पीने से शरीर के अन्दर की सारी गंदगी साफ़ हो जाती है। लेकिन ये आपको खाली पेट सुबह ही पीना है याद रहे कि नारियल पानी फ्रिज में रखा हुआ और बिल्कुल ठंडा न हो। इससे स्ट्रेस कम होता साथ ही चिडचिडाहट नहीं होती।
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पीरियड्स के दौरान खुद को हैप्पी रखने के लिए आजमा सकते हैं ये ख़ास टिप्स। इनसे आप स्वयं में काफी बदलाब महसूस कारेंगे। हो सके तो इसे अपने प्रतिदिन के नियम में शामिल करें, इससे आपको बहुत अच्छा अनुभव होगा और आप स्वस्थ रहेंगे। इन्हें अपने दैनिक जीवन में अपनाकर देखिये ये बहुत ही उम्दा टिप्स हैं जो आप अपना सकती हैं। इससे आपको काफी अच्छा महसूस होगा, स्ट्रेस कम होगा, ख़ुशी का अनुभव होगा, तनाव और अवसाद से मुक्ति मिलेगी। ये आपके लिए काफी अच्छे सिद्ध होने वाली टिप्स हैं।