आज कल की व्यस्त लाइफ के चलते व्यक्ति की नीद सबसे पहले प्रभावित होती हैं। विज्ञान ने खराब नींद को उच्च रक्तचाप, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, वजन बढ़ने, मूड में बदलाव, अवसाद और मधुमेह जैसी अनेक बिमारियों से जोड़ा है। अच्छी नींद सोचने और सीखने में महत्वपूर्ण भूमिका आदत करती है क्योकि अच्छी नीद के चलते आप अपने आपको सही प्रकार से फोकस कर सकते हैं। जिस प्रकार ख़राब नींद आपको ध्यान, सतर्कता, एकाग्रता में बाधा डालती है उसी प्रकार आपकी सेक्स ड्राइव को भी कम करके आपके सेक्स लाइफ को भी प्रभावित करती है ।
आइये जानते कम नीद की वजह से आपकी सेक्स लाइफ किस प्रकार प्रभावित होती है :
1.एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन पुरुषों में सोने का पैटर्न ४-५ घंटे या उससे भी कम होता है तो उन पुरुषो में टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम पाया जाता है, जिसके चलते उनमें सेक्स ड्राइव की काफी कमी आ जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार ख़राब सोने का पैटर्न युवा पुरुषों में अधिक नकारात्मक परिणामों को जन्म देता है, जिसमें कम कामेच्छा और खराब प्रजनन भी शामिल होते हैं।
2. युवा पुरुषों में खराब सोने के पैटर्न के कारण टेस्टोस्टेरोन के स्तर में लगभग 15 प्रतिशत की गिरावट आ सकती है यह प्रतिशत पुरुषों की सेक्स ड्राइव को लगभग 10 साल तक बढ़ा सकता है। यानि हम यह कह सकते हैं कि ख़राब शोने का पैटर्न पुरुषों की सेक्स लाइफ को लगभग १० साल कम कर सकता है।
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3. शिकागो विश्वविद्यालय में हुए एक अध्ययन से भी यह बात सामने आई है किजिन पुरुषों को रात में पर्याप्त नींद नहीं आती है, वे पुरुषों के स्वास्थ्य के अनुसार, उनसे अधिक आराम करने वाले पुरुषों की तुलना में कम सेक्स ड्राइव महसूस करते हैं।
4. पुरुषों को हड्डियों को स्वस्थ रखने, मांसपेशियों को बेहतर बनाने और नए लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए प्राकृतिक रूप से टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है। यह माना जाता है जो पुरुष व्यापक रूप से कम सोने के आदि होते हैं उनमें टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन की कमी होती है जिसके चलते उनकी सेक्स ड्राइव पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।