कहा जाता है कि हम अपने दिमाग का पूरा उपयोग नहीं करते अगर हम अपने दिमाग का 2 या 3 प्रतिशत उपयोग कर लें तो दुनिया के बहुत ज्ञानी लोगों में नाम आने लगेगा। वैसे भी व्यायाम चाहे शरीर का हो या दिमाग का बहुत जरुरी है तो यहाँ आज हम आपको बताएँगे 6 ब्रेन एक्सरसाइज जो दिमाग बनती है हेल्थी और एक्टिव। ऐसी बहुत सी एक्सरसाइज हैं जिन्हें आपको रोजाना करना चाहिए।
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6 ब्रेन एक्सरसाइज जो दिमाग बनाती है हेल्थी और एक्टिव:
- नई स्किल्स पर ध्यान दें
- नई भाषाएँ सीखें
- किताबें पड़ें
- अपने जो सीखा है वह दूसरों को सिखाएं
- मैडिटेशन करें
- नई चीज़ों के बारे में जाने
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नई स्किल्स पर ध्यान दें:
दिमाग की सबसे अच्छी एक्सरसाइज होती है जब आप कुछ नया सीखते हैं जैसे संगीत सीखना या फिर डांस या कुछ और तो आपके दिमाग को उसके लिए मसक्कत करनी होगी और ऐसे आपका दिमाग तेज़ी से कार्य करेगा और इससे आपके दिमाग की एक्सरसाइज होगी।
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नई भाषाएँ सीखें:
वैसे तो सीखने के लिए बहुत कुछ है अगर आप चाहें तो कई नई भाषाएँ सीख सकते हैं। इससे आप नई भाषाओँ में मास्टर भी होंगे, साथ ही साथ आप आपका दिमाग तेज़ होगा और आपको अपने आप में कॉन्फिडेंस भी महसूस होगा। आपकी सक्षमता आपको पता चलेगी। भाषाएँ सीखने से दिमाग बहुत जल्दी हेल्थी और एक्टिव होता है।
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किताबें पड़ें:
कहा जाता है कि किताबें पढना चाहिए। किताबें व्यक्ति की सबसे अच्छी मित्र हो सकती है और होती ही हैं। किताबें आपको बहुत कुछ सिखाती हैं साथ ही साथ आपके ब्रेन की एक्सरसाइज भी इससे होती है। इससे दिमाग तेज़ होता है इसलिए आपको किताबें पढने की आदत डाल लेना चाहिए।
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आपने जो सीखा है वह दूसरों को सिखाएं:
आपने जो भी सीखा है जैसे डांस, संगीत, पेंटिंग या कोई भाषा वह आप दूसरों को सिखाएं। जब आप ऐसा करेंगे तो आपका दिमाग और भी तेज़ चलेगा और यह दिमाग को हेल्थी और एक्टिव करने वाली एक्सरसाइज साबित होगी। कहते भी हैं कि ज्ञान बाँटने से और बढ़ता है।
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मैडिटेशन करें:
मैडिटेशन एक बहुत ही अच्छा व्यायाम है। मैडिटेशन को करने से दिमाग की कई परेशानियाँ दूर होती हैं जैसे तनाव, अवसाद और साथ ही दिमाग तेज़ होता है। दिमाग के लिए मैडिटेशन को सबसे अच्छी एक्सरसाइज मन गया है।
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नई चीज़ों के बारे में जानें:
आज के समय में इन्टरनेट ने बहुत कुछ आसान कर दिया है अब आप घर बैठे ही बहुत कुछ सीख सकते हैं। अगर आपको घूमना पसंद है तो आप कई जगह के बारे में इन्टरनेट से पता कर सकते हैं, अगर आपको किसी और चीज़ का शौक है जैसे पेंटिंग, डांसिंग तो आप वह भी इन्टरनेट से आसानी से सीख सकते हैं। ऑनलाइन बुक पढ़ सकते हैं। तो कई चीज़ों के बारे में जानें। यह भी अच्छी एक्सरसाइज में से एक है।
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तो आप तो जान ही गए होंगे 6 ब्रेन एक्सरसाइज जो दिमाग बनाती है हेल्थी और एक्टिव। इनको अपनाकर देखें ये बहुत ही फायदेमंद साबित होंगी और आपको बहुत कुछ सीखने के लिए भी मिलेगा।