आज के दौर में हेल्थ और फिटनेस ही जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा सा बन गया है कहते हैं जिस व्यक्ति की हेल्थ अच्छी होती है वह व्यक्ति हर एक परिस्थिति में अपनी समस्याओं का समाधान आसानी से ढूंढ लेता है बिना किसी दवाब के आज टैकनोलजी का जमाना है इस बदलती जिंदगी में आगे बढ़ने के लिए हमे भी टैकनोलजी के साथ चलना आना चाहिए एक स्वच्छ और हेल्दी शरीर से ही एक अच्छे व्यक्ति का निर्माण होता है आज हम आपको ऐसे 7 ऐप के के बारे में बताने जा रहे है जिसकी मदद से आप आसानी से अपना वजन घटा सकते है, आपको कैसे व्यायाम करने है ये पता कर सकते है,क्या खाना आपकी सेहत के लिए लाभदायक है और क्या हानिकारक ऐसी सभी बातों को आप आसानी से पता कर सकते है ।
मेडिटेशन से होते है कई अद्भुत फायदे
शांत ( CALM APP )
इस ऐप में तनाव, चिंता को कम करने, आत्मविश्वास को बढ़ाने और नींद में सुधार के लिए तैयार किए गए 100 से अधिक निर्देशित ध्यान शामिल हैं। अगर आपको सोने में परेशानी होती है और आपको नींद नही आती तो ये ऐप आपके लिए अच्छा विकल्प है साथ ही इसमे सोने के लिए बेहतर सोने की कहानियां भी हैं। यह 7-दिन का निःशुल्क परीक्षण प्रदान करता है।
हैडस्पेस ( HEADSPACE App )
इस ऐप में सबसे अच्छा और कई सारे स्लीप म्यूजिक ट्रैक्स और नेचर साउंड्स हैं जिन्हें सोने से पहले आजमाया जा सकता है।
स्टॉप, ब्रेअथे एंड थिंक ( Stop, Breathe And Think )
इस ऐप की सबसे अच्छी बात ये है की जैसे ही ऐप को खोला जाता है, यह यूजर से उनकी वर्तमान भावनाओं और भावनाओं को पूछता है ताकि यह आंका जा सके कि वह कितना तनाव में है। जब जाकर ऐप यूजर को शांत करने और यूजर का मन शांत करने के लिए ध्यान सत्र उत्पन्न करता है।
जानिए रंग कैसे करते है आपके मन को प्रभावित
ओरा ( Aura )
यह उन लोगों के लिए सही ऐप है जो सादगी के साथ सीमित समय के भीतर तुरंत ध्यान की तलाश करते हैं। अपने मनोदशा पर नज़र रख सकते हैं और प्रकृति की आवाज़ का आनंद ले सकते हैं।
मांइडफुलनेस ( Mindfulness APP )
यह दो योग और माइंडफुलनेस पेशेवरों द्वारा बनाया गया है। यह सबसे अधिक सुलभ है और यह आपको दिन भर के दौरान आपको ध्यान में रखने के लिए अनुस्मारक के साथ-साथ अनुकूलित ध्यान भी प्रदान करता है।
बुद्धिफि ( Buddhify )
यह ध्यान और मन को पूरा करने के लिए बनाया गया एक लचीला ध्यान मोबाइल ऐप है। इसमें कोई छिपा हुआ शुल्क नहीं है। यह 15 प्रकार के दैनिक दिनचर्या के साथ जाने के लिए 11 घंटे से अधिक कस्टम मेडिटेशन की पेशकश कर सकता है। इसमें यात्रा, ऑनलाइन एक्सपोज़र, वर्क ब्रेक, स्लीपिंग रूटीन और बहुत कुछ शामिल हैं।
स्माईलिंग माइंड ( Smiling Mind )
यह ऐप एक ऐसी एप है जो सभी पीढ़ियों के लिए सकारात्मक बदलावों में योगदान करती है। यह फ्री ऐप बच्चों और वयस्क दोनों के लिए फायदेमंद है। कुछ शिक्षक छात्रों को पढ़ाने के लिए स्कूल के कार्यक्रमों के एक भाग के रूप में भी इसका उपयोग भी कर रहे हैं।
