कोरोना से शायद ही कोई देश बच पाया है ये वायरस आग की तरह फैलता जा रहा है निराशा की बात ये है की अब तक इसका इलाज खोजा नही जा सका है हालात ये आ गए है की रोज हजारो लोगो को अपनी जान से हाथ धोना पड़ रहा है जहां इटली ने इस कोरोना वायरस के सामने हार मान ली है वही बाकी देश अभी भी इस लड़ाई को लड़ रहे है कोरोना वायरस को फैलने में सिर्फ 10 सेकंड का समय लगता है। अगर किसी की इम्यूनिटी यानी रोगों से लड़ने की क्षमता कमजोर है तो उसे कोरोना वायरस और जल्दी अपनी चपेट में ले सकता है। भारत मे अब तक 10 लोग इस वायरस के सामने दम तोड़ चुके है कोरोनावायरस के कहर के बीच भारत में मंगलवार आधी रात से ही सभी घरेलू उड़ानें भी निलंबित कर दी जाएंगी, जो लॉकडाउन का अंतिम चरण होगा. दुनियाभर के इतिहास में सबसे बड़े बताए जा रहे इस लॉकडाउन की वजह से देश की अर्थव्यवस्था पर भी असर पड़ने वाला है ऐसे में हम सभी को एकजुट होकर और सरकार पर विश्वास करके उनके बताई बातो को मनना चहिए साथ ही इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए इन चीजो का ही सेवन करे ताकि आप और आपकी फैमली कोरोना वायरस के संक्रमित होने से बचे रहे ।
अगर बचना है Covid-19 के कहर से तो जरुर अपनाएं इन 6 तरीको को
मुलेठी का सेवन
आप मुलेठी का सेवन करके अपनी इम्युनिटी को मजबूत बना सकते हैं और कोरोना वायरस के संक्रमित होने से बचे रह सकते हैं। क्योकि मुलेठी का सेवन करने से भी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत किया जा सकता है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-वायरल गुण आपको किसी भी प्रकार के वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है।
मशरूम को भी करिए शामिल
कोरोना वायरस से बचे रहने के लिए अपनी डायट चार्ट में मशरूम को शामिल करना न भूलें। शिटेक मशरूम को बीटा-ग्लूकोन के साथ पैक किया जाता है। यह गुण एंटीवायरल और इम्युनिटी बूस्ट करने का गुण रखता है। इस कारण से आपकी इम्युनिटी तो बूस्ट होगी ही, और ये आपको संक्रमण से बचे रहने में भी मदद मिलेगी।
दालचीनी है फायदेमंद
इम्यून सिस्टम को मजबूत करके कोरोना वायरस से बचने के लिए आप दालचीनी का भी सेवन कर सकते हैं, क्योंकि दालचीनी में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण पाया जाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-वायरल गुण सर्दी-जुकाम से भी आपको बचाने मदद कर सकता है। इसे आप खाना बनाते समय मसाले के रूप में उपयोग करें, जिससे इसमें मौजूद सारे गुण खाने के माध्यम से आपके शरीर में बड़ी आसानी से पहुंच जाएंगे।
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तुलसी और शहद का सेवन
ऐंटी-वायरल और ऐंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टी से भरपूर तुलसी का रोजाना सेवन करें, इससे आपकी रोगों से लड़ने की ताकत मजबूत बनेगी। लेकिन बेहद जरूरी है कि आप तुलसी का सेवन सुबह के समय खाली पेट में करें। रोजाना तुलसी की 5 पत्तियों को 1 चम्मच शहद और 3-4 काली मिर्च के दानों के साथ खाएं, जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनेगी।
हल्दी और अदरक
हल्दी और अदरक में पाया जाने वाला ऐंटिऑक्सिडेंट और ऐंटी-इंफ्लेमिट्री कंपाउंड ऐलर्जी से लड़ता है। ऐंटी-वायरल और जिंजरॉ से भरपूर अदरक और कर्क्युमिन से भरपूर हल्दी दोनों ही आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद करते हैं। एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर को गरम दूध में डालकर पिएं और अदरक की चाय का सेवन करें या फिर आप अदरक को शहद के साथ खा सकते हैं। जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनेगी।
