महिलाओं में कामेच्छा में कमी आना पुरुषों की तुलना में अधिक देखा गया है और इसका कारण महिलाओं के शरीर में होने वाले बहुत से बदलाव को माना जाता हैं। जैसे कि रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान बहुत से हार्मोनल परिवर्तन के कारण महिलाओं में कामेच्छा के कमी , तनाव, या चिड़चिड़ापन का अनुभव हो सकता है।
रजोनिवृत्ति के बाद योनि में आने वाला सूखापन सेक्स को दर्दनाक बना सकता है। यदि आप भी अपने शरीर में कम सेक्स ड्राइव को लेकर चिंतित हैं तो हमारा यह आर्टिकिल आपके लिए फायदेमंद साबित होगा।
आइये जानते हैं – महिलाओं में सेक्स ड्राइव को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में :
महिलाओं में कम कामेच्छा को बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ :
चॉकलेट:
सेक्स में किसी की रुचि में अचानक कमी आने के कारणों में तनाव सबसे आम कारकों में से एक है। अध्ययनों के
अनुसार पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कम कामेच्छा होने का अधिक खतरा तनाव के कारण अधिक होता
है।शोधकर्ताओं के अनुसार चॉकलेट के सेवन से शरीर में फेनिलथाइलमाइन और सेरोटोनिन नामक होर्मोनेस का
उत्पादन होता है। और ये दोनों यौगिक मूड को बेहतर बनाने के लिए जरुरी होते है। 70 प्रतिशत से अधिक कोको
युक्त चॉकलेट के सेवन से लोगों में तनाव के स्तर और सूजन को कम होते पाया गया है। यह मूड, मेमोरी और
इम्युनिटी को बेहतर करने के साथ-साथ आपकी खोई हुई सेक्स ड्राइव को फिर से प्राप्त करने में भी मदद करता है।
तरबूज:
तरबूज को कभी-कभी "प्राकृतिक वियाग्रा" के रूप में भी संदर्भित किया जाता है क्योंकि इसमें सिट्रीलाइन पाया
जाता है, यह एक यौगिक है जो शरीर कि रक्त वाहिकाओं को रिलैक्स करके शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।
जिसके चलते जननांगों में भी रक्त प्रवाह बढ़ जाता है और आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद मिलती है।
ओमेगा ३ और मछलियों का सेवन:
ओमेगा ३ एक मल्टी-टास्किंग हीरो की तरह काम करता है यह न केवल चिड़चिड़ापन कम करने में मदद करता है
बल्कि शरीर में सूजन को कम करता है, मूड को अच्छा करता है, आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है,
और साथ ही सेक्स हार्मोन के स्वस्थ उत्पादन में सहायता भी प्रदान करता है। ओमेगा 3 धमनियों में रक्त
परिसंचरण में सुधार लाता है साथ ही डोपामाइन के स्तर को बढ़ा कर उत्तेजना को ट्रिगर करता हैं। मछली जैसे
जंगली सामन, सार्डिन, हेरिंग और एन्कोवी सभी ओमेगा -3 से समृद्ध होती हैं, अतः इन मछलियों के सेवन से आप
अपनी सेक्स ड्राइव बेहतर बना सकते है।
कॉफ़ी :
शोधकर्ताओं के अनुसार कॉफी का सेवन महिलाओं को कामुक बनाने में मददगार होता है। अनेक रिसर्च के अनुसार
जो महिलाएं सप्ताह में कम से कम एक से दो बार कॉफ़ी का सेवन करती हैं, उनके जननांगों में रक्त का प्रवाह
अधिक होता है जो उनके बढ़े हुए सेक्स ड्राइव को दिखता है। कच्चा कोको जो की कॉफ़ी में पाया जाता है , एक उत्तेजक
है। यह आपके रक्त को पंप करता है और आपके शरीर में सेरोटोनिन नामक हॉर्मोन को एक्टिव करने के लिए ट्रिगर
करता है, जो आपके मूड को बेहतर बनाता है।
रिपोर्ट डॉ हिमानी